别惹我 （国语版）

你也可以试着：

• 深呼吸几次，别惹版或者单纯地休息一下。国语

  

  （如果你正处于危机中或需要紧急支持，别惹版

  

  如果你愿意，国语我随时在这里。别惹版如果需要帮助寻找缓解压力的国语方法，每个人都会有需要被理解和尊重的别惹版时刻。我在这里倾听。国语

  我能感受到你此刻的别惹版情绪可能有些波动，可以和我聊聊发生了什么，国语无论你正在经历什么，别惹版给自己一点空间

• 做一些能让你感到平静的国语小事
• 用书写或创作的方式表达情绪

请记得：你的感受是重要的，请务必联系你所在地区的别惹版心理健康专业人士或信任的人）🌿

但你的国语安全和内心平静同样珍贵。