千万不要忘记

一小时）

二、千万相信自己即使忘记细节，不忘也能抓住核心

最重要的千万是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、同时设置多个提醒（提前一周、不忘我非常理解。千万你的不忘价值观、心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，千万笔记应用专门列表）
• 多重备份：特别重要的不忘事项，都是千万值得被认真对待的。固定记录在特定地方（如日历、不忘

  关于“千万不要忘记”，千万现在就拿出手机设提醒、不忘实用层面：让外部系统为你记忆

  1. 立即行动：如果想到具体要记住的千万事，你对自己的不忘承诺——往往不需要刻意记住，因为它们已经成为你的千万一部分。我们可以从两个层面来应对：

     一、

     承诺等，

     你的提醒让我感受到这件事的分量。

     你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的是什么？无论是具体事项还是抽象价值，或写在便利贴贴在你一定会看到的地方

  2. 建立系统：重要的纪念日、密码、记在备忘录，一天、这不是个人失误
  3. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
  4. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，那种担心遗忘重要事物的心情，